Hamilelik sırasında bebeğiniz, ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini sizden alır. Bu nedenle hamilelik öncesi ve hamilelik sürecinde biraz daha fazla besin gerekebilir.
Vücudumuz, sağlıklı kalmak ve güçlü bir şekilde büyümek için gıdalardan aldığı vitaminleri ve mineralleri kullanır. Hamilelik döneminde, büyüyen bebeğiniz de bu besin maddelerine ihtiyaç duyar. Bu yüzden hamilelik döneminde, normalden daha fazla beslenmeye ihtiyacınız olabilir. İkiz veya üçüz gibi birden fazla bebek bekliyorsanız, her bir bebeğin ihtiyaçlarına göre beslenmelisiniz.
Örneğin, vejetaryen bir diyeti tercih ediyor veya belirli yiyeceklere alerjiniz varsa, sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almanıza yardımcı olmak için kan testleri ve doktor kontrolleri yapabiliriz.
Tüm vitaminler ve mineraller önemlidir, ancak bazıları hamilelik sırasında bebeğinizin sağlıklı büyümesinde ve gelişmesinde daha büyük bir rol oynar:
- Folik asit: Bebeğin sinir sistemi ve kalp gelişimi için önemlidir.
- Demir: Hamilelik sırasında demir ihtiyacı artar ve hem anne hem de bebek için kritiktir.
- Kalsiyum: Bebeğin kemikleri, dişleri, kalbi, kasları ve sinirleri için gereklidir.
- Vitamin D: Kalsiyum emilimine yardımcı olur ve bebeğin sinir sistemi, kasları ve bağışıklık sistemi gelişimine katkıda bulunur.
- DHA (Omega-3 yağ asidi): Bebeğin beyin ve göz gelişimine destek sağlar.
- İyot: Tiroid hormonu üretimi için gereklidir ve bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimine yardımcı olur.
Bu besin maddelerini doğru miktarlarda almak, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını korumaya yardımcı olacaktır.
